妊活のためにグリシンを飲まない方が良い？

りんりんさん　質問です。

最近いい睡眠を得るために、グリシンを飲み始めました。

しかし、グリシンは深部温を下げて寝やすくするとお聞きしました。

グリシンを飲んでいると、高温期の時の基礎体温がいつもに比べ低めな気がします。

妊活中はグリシンを飲まない方がいいんでしょうか？

子宝先生の回答

グリシンはアミノ酸ですね。しかも非必須アミノ酸ですので体内で作ることが出来ます。まず睡眠にということですが、ほとんど効果はないと思いますよ。そして深部体温を下げる作用があるのでしたら、元々の体温よりも基礎体温は低くなると思います。よっぽど普段の起床時体温が高いわけでなければ飲まなくて良いと思います。だからと言って低体温にはならないです。グリシンは体内で作られるので、規則正しい食生活であれば気にしなくて良いです。

グリシンは多くの動物性タンパク質に存在し、特にゼラチン・エラスチンなどに多量に含まれています。食品では、ホタテやエビ、カニなどのほか、牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類に多く含まれています。